STUDY
骨盤ケアって何?

こんにちは!初回の学びコラムを担当する、理学療法士の菊地麻友美です!
理学療法士は整形外科や病院でのリハビリなどをするだけでなく、子どもの運動発達や、女性の尿漏れなどのトラブル改善のためにサポートするお仕事です。
産休育休期の皆さんよりちょこっとだけ先輩ママであり、ちょこっと身体に詳しい私からは、美姿勢や骨盤ケアについてシリーズでお伝えしていきたいと思います。
初回のテーマは《骨盤ケア》
産後は、
◎姿勢が悪くなった
◎妊娠中から広がった骨盤が戻らない
◎骨盤が歪んだままかも!?
◎骨盤ってそもそもどうケアしたらいいの?
と色々と心配になりますよね。
今回は
「骨盤ケアって何?」に関単にお答えしていきます。
産後は”骨盤ケアが大切!”とは聞くけど、実際骨盤ケアって何をするんだろう?と思いますよね。
骨盤ケアとは、骨盤を含めた身体全体を整えて、妊娠・出産によって伸びて弱ってしまったお腹や骨盤周りの筋肉(インナーマッスル)をよみがえらせていくことです。
肩こり・腰痛・尿もれの予防・改善だけでなく、気になるぽっこりお腹の解消につながります。
骨盤ベルトでぎゅぎゅっときつく締めていることで「お尻が小さくなるかも!」と期待している方が多いと思いますが、残念ながらそうはいかないのです。
実は身体の「全体」を整えることが大切なんです。
身体はつながっていますから、そこだけ鍛えれば!と簡単には言えないので努力が必要・・・う・・・そういう私も‥努力が足りなくて・・・
お・・お肉が・・・・・笑(だって秋ですもの!美味しいものがいっぱい♡♡)
美容はとっても大切ですが、痛みや不調をおこさない身体づくりができていればそれでよし♬(と自分に言い聞かせるのでした)
それではまた次回!
次は「骨盤ケアってどんな人に必要なの?」について書いていきますね!
お読みいただきありがとうございました♪
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